¿Qué puede hacer el yoga restaurativo por ti?

10 Mar 2016

Como yoguini he aprendido a saborear la intensidad de mi práctica. Me encanta el picante de mis muslos calentitos en virabhadrasana II, el amargo sabor de la frustración cuando no puedo hacer algo que me gusta porque mis meniscos no me dejan. La dulce apertura del corazón en ustrasana, el sabor del miedo en el pino... Me gusta saborear la intensidad desde un lugar de presencia porque me lleva a lugares diferentes, donde aprendo cosas de mi misma. La intensidad es transformadora. 

 

Pero también adoro la vagunez.... Mmmm... Playasana... Porque no todo es esfuerzo.

 

La práctica de yoga restaurativo nos ofrece el contrapunto perfecto a los yoguis con una practica intensa y dedicada.

 

¿Qué es el yoga restaurativo? 

 

Son posturas pasivas que se preparan cuidadosamente con la ayuda de mantas, cintas, pared, cojines, etc y que se mantienen por varios minutos. Sin esfuerzo se estiran los músculos, se abren espacios en el cuerpo y se tonifican suavemente otras zonas.

 

El objetivo principal de una práctica restaurativa es restaurar el sistema nervioso. Pero más allá de lo físico estaremos cultivando la presencia, la entrega, la confianza y la protección. 

 

Es una práctica abierta a todos los niveles. Principiantes, embarazadas, personas con lesiones y personas mayores. Para las chicas cuando estamos con la regla es delicioso... Y recuerda: si eres un yogui instalado en la intensidad ¡la práctica restaurativa te conecta con el corazón desde el no esfuerzo!

 

En estos momentos en Shri tenemos una clase dedicada en exclusiva a la práctica de yoga restaurativo. Esta clase también incluye pranayama, meditación, relajación, yoga nidra y mantras.

 

 

Todos los martes de 18,45 a 20,15. Te espero sobre las mantas!!!

 

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